家庭教師ファーストの東京エリア担当者ブログ

４月ともなりまして、桜も咲き誇り、春麗かな季節になりました。

先日、日本の高校生の授業・勉強についての興味深い調査がありました。（文部科学省など所管の財団法人「日本青少年研究所」が4/7に公表。）

アンケートによりますと、「日本の高校生は、他国の高校生に比べて、『授業中は居眠りをする』と解答した割合がダントツに高かった。」ということでした。

今新たに学年が変わるときです。まず心改めて、まず基本中の基本である「学校の授業をしっかり聞くこと」に意識しなければいけません。

また意識的な問題だけではなく、睡眠時間も関係するかとは思います。

「春眠暁を覚えず」とはよく言いますが、気を引き締め、夜しっかり寝るなど、自分の生活スタイルから見直してみましょう！

高校受験もスタートとなります！
そこで試験日前日当日の2つの心得えをお伝えします。

1.持ち物はしっかりチェック。
前日に保護者の方とも2回はチェックしましょう。あと準備したものがどこにあるかも必ず確認しておきましょう。（保護者の方に任せっきりだと当日忘れたかもしれないと不安になります！）

2.早寝・早起き
前日はとにかく、7.5時間を目安に早目に寝ましょう。寝付けない方も多いと思いますが、目をつむって布団で落ち着いてるだけでもしっかり体力は回復します。（眠れなくても、睡眠をとった効果は1/3くらいあるといわれています。）
また朝は試験時間の2時間前には起きましょう。脳が活発になるのは起きてから2時間後くらいからと言われています。

3.朝食は必ず取る
朝食を取らないと頭が働きません。（ただ食べすぎは、消化しようとする神経が働きすぎて、身体が休眠状態になるので注意！）お米・パンなどの炭水化物、また食欲がなくてもチョコレート・バナナなどの糖分は、すぐに脳の栄養になるので非常に効果的です。


頭の調子も万全で試験を乗り切りましょう！

明けましておめでとうございます。…とはいっても受験生はそれどころではない時期かと思います。冬休み中も熱心に勉強に励んだ皆さんも多いと存じます。

１月１６日・１７日はセンター試験です。あと２週間足らず…、焦る時期ですね。

ここで直前の時期でやってはいけないことは、新しい教材を買ってしまうことです。
よく当日までに簡単に確認できるような小冊子の「まとめ本」を新たに買う生徒がいます。目を通しきれる自信があるのなら良いかと思います。
ですが、中途半端にしかできない場合、試験当日まとめ本を見て、やっていない内容が出るとさらに焦ってしまうことがあります。

直前になったら、自分を信じてください。今までやってきたノートなど、自信の持てるものを確認してください。
それは必ず試験当日「やってきたという自信」になり、気持ちを落ち着かせるものとなります。

この時期だからこそ『繰り返し演習』という基本を忘れずに、直前２週間を乗り切りましょう！

もうすぐ12月になります。今からが受験の追い込みの時期です。

私の生徒にも多いのですが、「もう今からだと、何をやっていいのかわからない…。」とモチベーションが下がってしまうことがあります。

「何をしていいか、わからない」のであれば、取り合えず、学校のワークでもいいので、まとめの問題を各科目全てやってみてください。

私は生徒に『今からノートを一冊でもいいので、全部使い切りなさい』とよく提案しています。
この時期は、『どれだけ自分が(文字を)書いたのか』ということだけが、自信になり得ると考えます。

迷うよりも『書くこと』で自信をつけて、モチベーションを保ちましょう！

秋といえば、私にとっては「食欲の秋」ですが、元々の由来はお米の収穫の時期ということから来ていると一説にはあるようです。
朝ごはんも新米でおいしい時期になりましたね。

朝ごはんはしっかり取らないと、血糖値不足になってしまい、頭が働きません。でも食べる時間帯には、十分注意が必要です。

基本的に食事から1時間半〜2時間は、からだが消化のために休憩モードになってしまいます。

特にテスト前などは、2時間前には食事を取り、休息モードのままスタートとならないようにしましょう！